Jak wszyscy wiemy płaski brzuch robi się w kuchni, regularne posiłki i odpowiednie produkty są kluczem do tego, by cieszyć się smukłą sylwetką. Brak Ci pomysłów na posiłki? Zainspiruj się! Ewa Chodakowska ponownie przygotowała przykładowy jadłospis na tydzień. Kolejny raz udowadnia, że dieta wcale nie musi być nudna ani 💪 Trening w domu z Ewą Chodakowską rozprawi się z tkanką tłuszczową i cellulitem.👉 Wszystkie programy Ewy tutaj. Nie krępuj się!: beactivetv.fitness Regularne spożywanie posiłków w niewielkich odstępach czasu. Jedną z ważniejszych zasad Ewy Chodakowskiej jest regularne odżywianie. Jej zdaniem powinniśmy jeść często, za to niewielkie posiłki. Optymalnie jest spożywać pięć posiłków dziennie w odstępach co dwie, maksymalnie cztery godziny. Osobom, które chcą pozbyć się oponki z brzucha Ewa Chodakowska zaleca spożywanie potraw bogatych w białko, błonnik i witaminy. Dodatkowo organizm musi być regularnie nawadniany. Minimalnie należy wypijać 1,5 l wody. W dni treningowe płynów należy wypijać zdecydowanie więcej. Nasze diety są opracowywane zgodnie z zaleceniami Instytutu Żywności i Żywienia, więc dostarczają produktów z każdego poziomu piramidy żywieniowej, w odpowiednich ilościach. Opracowane plany są różnorodne i dobrze zbilansowane - a konkretne posiłki różnią się w zależności od wybranego typu diety (np. vege, bez glutenu Dieta odchudzająca Ewy Chodakowskiej - jadłospis na tydzień oraz przepisy na dania: śniadania, drugie śniadania, obiady, podwieczorki i kolacje. Jedz 5 razy dziennie, pamiętaj o nawodnieniu i regularnym treningu. .

dieta na plaski brzuch ewy chodakowskiej