Wspieramy walkę z depresją z Fundacją Itaka! Z okazji zbliżającego się Ogólnopolskiego Dnia Walki z Depresją, SPR Wisła Płock rozpoczęła współpracę z Fundacją Itaka. Nafciarze włączyli się w kampanię STOP DEPRESJI „dePRESJA – bliżej, niż myślisz” i zachęcają do wsparcia zbiórki Antydepresyjnego Telefonu Zaufania. z tzw. „czarnej liczby”, czyli faktu, że są chorzy, ale nikt ich nie zdiagno­ zował, nie zarejestrował i nie leczył. Uważa się, że jedynie 1/5 pacjentów z depresją kliniczną zgłasza się do lekarza. Depresja jest więc najczęstszym schorzeniem psychicznym, a wręcz cy­ wilizacyjnym. WHO (World Health Organization) – ogólnie u osób z depresją rekomenduje aktywność fizyczną trwającą ok. 45 minut 3 razy w tygodniu, NIHCE (National Institute for Health and Clinical Excellence) – w przypadkach łagodnej oraz umiarkowanej depresji rekomenduje nadzorowane programy ćwiczeń fizycznych, trwające 45 minut do 60 minut 1. Fundacja „Twarze depresji” zwana w dalszej treści statutu Fundacją, działa na podstawie; 1) ustawy z dnia 6 kwietnia 1984 r. o fundacjach, 2) ustawy z 24 kwietnia 2003 r. o działalności pożytku publicznego i o wolontariacie, 3) niniejszego Statutu. 2. Fundacja ma osobowość prawną. § 2 Siedzibą Fundacji jest m. st. Warszawa. § 3 Informacje na temat wsparcia, którego udziela Fundacja można znaleźć na stronie: www.stopdepresji.pl; Centrum Wsparcia dla osób w stanie kryzysu psychicznego – 24 godziny przez 7 dni w tygodniu działa bezpłatna linia telefoniczna (800 70 2222) dla osób w kryzysie psychicznym, którzy potrzebują doraźnej pomocy psychologicznej. W Telefoniczne wsparcia dla osób doświadczających lęku. Można dzwonić we wtorki, środy i czwartki w godzinach 18.00-21.00. Czytaj więcej. 22 635 09 54. Telefon zaufania dla osób starszych. Można dzwonić w poniedziałki, środy i czwartki w godzinach 17.00-20.00. Dyżur na temat choroby Alzheimera: środa w godzinach 14.00-16.00. Czytaj . POMOC DLA OSÓB DOROSŁYCH Z DEPRESJĄ Serdecznie zapraszamy do korzystania z bezpłatnej, zdalnej pomocy psychologicznej dla osób dorosłych z depresją. W czasie pandemii dwukrotnie wzrosła liczba osób zmagających się z depresją. Szacuje się, że z tą chorobą zmagają się już co najmniej 4 miliony Polaków. Wielu z nich nie stać na skorzystanie z pomocy specjalistów lub czas oczekiwania na konsultację jest bardzo długi. Dzięki wsparciu finansowemu Fundacji Enea od 1 października Fundacja Twarze Depresji będzie świadczyć bezpłatną, zdalną pomoc psychologiczną dla dorosłych osób dotkniętych depresją, zamieszkujących na terenie działania Grupy Enea. To program dla osób, których miesięczny dochód na osobę w rodzinie nie przekracza 1500 zł lub dla osób, które w swojej miejscowości nie mają możliwości skorzystania z pomocy psychologa lub czas oczekiwania na konsultację jest dłuższy niż miesiąc. Od 1 czerwca można zapisywać się na listę do Programu. We wrześniu organizatorzy odezwą się do osób, które zakwalifikują się do Programu i zaproponują termin konsultacji online. Wypełnij poniższą ankietę zgłoszeniową i przeczytaj szczegółowy regulamin Programu. Szczegółowy wykaz miejscowości biorących udział w projekcie, znajduje się w załączniku do regulaminu. Jeśli potrzebujesz pomocy, nie czekaj, zgłoś się! Szczegóły: Pixabay License PRZYCZYNY DEPRESJI U MŁODZIEŻY zgodnie z przeprowadzonymi badaniami zaburzenia depresyjne są diagnozowane u 19–32% młodzieży w wieku 13–17 lat, szacuje się, że ryzyko wystąpienia schorzenia jest znacznie częstsze u dziewcząt – w okresie adolescencji dziewczynki chorują 2 razy częściej niż chłopcy. Przed okresem pokwitania depresja występuje równie często u dziewczynek i chłopców, należy zaznaczyć, że u znacznej części nastolatków depresja ma charakter przejściowy, jednak nie u wszystkich, choroba może wynikać z przyczyn biologicznych, trudności wynikających z kształtowania się tożsamości i związanym z tym procesem kryzysem rozwoju osobowości. Konieczność przyjęcia bardziej wymagającej roli społecznej sprawia, że ten moment jest dla młodych ludzi wyjątkowo trudny. Lęki, które występują u młodych osób dotkniętych depresją są najczęściej związane z obawami o przyszłość oraz z podejmowaniem dorosłych decyzji. OBJAWY DEPRESJI Należy zawsze reagować w przypadku zaobserwowania u młodego człowieka objawów depresji. Ta choroba przebiega często skrycie, a to niesie ryzyko, że pozostanie niezauważona. Do jej objawów należą: złe samopoczucie fizyczne; np.: inne niż typowe dolegliwości bólowe, nadmierne wyczulenie na punkcie funkcjonowania swojego organizmu (wyolbrzymianie dolegliwości fizycznych), zaburzenia aktywności – brak energii, szybkie męczenie się, ciągłe uczucie znużenia, zaburzenia koncentracji uwagi i zapamiętywania, które mogą powodować problemy w nauce, lepsze funkcjonowanie w godzinach wieczornych niż w ciągu dnia, trudności z porannym wstawaniem, zaburzenia snu i apetytu, rozdrażnienie, uczucie zmęczenia, przygnębienie, zmienność nastroju, utrata zdolności do odczuwania przyjemności, niskie poczucie własnej wartości, negatywna ocena siebie, rzeczywistości i przyszłości, izolowanie się – ograniczenie kontaktów z otoczeniem, zamykanie się w sobie, zachowania autodestrukcyjne: używanie alkoholu, substancji psychoaktywnych, samookaleczenia, myślenie o śmierci, w tym próby samobójcze. ZOBACZ FILM Historia Amelii Do prawidłowego funkcjonowania w społeczeństwie niezbędne jest towarzystwo i pomoc innych ludzi. Każdy człowiek jest istotą społeczną, odczuwa potrzebę kontaktów z innymi. Potrzeba ta widoczna jest już u małych dzieci. Domagają się one uwagi i kontaktu ze strony innych ludzi. Brak akceptacji społeczeństwa, rodziny, znajomych może sprawić, że pojawi się ciężka depresja lub inne schorzenie. Zobacz film: "Ciekawe gry i zabawy dla całej rodziny" spis treści 1. Grupy wsparcia 2. Czym są grupy wsparcia? 3. Zasada działania grupy wsparcia 1. Grupy wsparcia Grupy wsparcia się bardzo ważne, szczególnie dla ludzi chorujących na depresję. Możliwość kontaktu z innymi ludźmi jest niezwykle cenna, zwłaszcza w chwilach trudnych, kiedy ciężko jest sobie poradzić z natłokiem zdarzeń i kłopotów i pojawiają się silne emocje, z którymi trudno jest sobie poradzić. Wsparcie ze strony grupy daje siłę. Sprawia, że nawet ciężka depresja jest możliwa do pokonania. Dzielenie się swoimi problemami i zmartwieniami pozwala na rozładowanie napięcia emocjonalnego. Wpływa też na pogłębienie więzi społecznych. Grupy wsparcia i terapia są bardzo ważne dla ludzi chorych na depresję Jeśli naszymi kłopotami dzielimy się w grupie, w której są osoby zmagające się z takimi samymi problemami, możemy łatwiej uzyskać wsparcie i znaleźć wyjście z trudnej sytuacji. To właśnie mają na celu grupy wsparcia. 2. Czym są grupy wsparcia? Można powiedzieć, że grupy wsparcia to zbiór osób, które zmagają się z takim samym problemem. Najbardziej znaną grupą są Anonimowi Alkoholicy. W chwili obecnej oczywiście nie jest to jedyna grupa wsparcia, gdyż ciągle powstają i funkcjonują coraz to nowe. Są grupy wsparcia dla: chorych na depresję, rodzin osób chorych na depresję, zmagających się z zaburzeniami odżywiania, ludzi z problemami małżeńskimi. To tylko kilka przykładów grup wsparcia. Jest ich znacznie więcej. Można je zazwyczaj znaleźć przy lokalnych Ośrodkach Pomocy Społecznej, instytucjach pomocowych, szpitalach i przychodniach psychiatrycznych. Mogą też powstać w wyniku działań lokalnych mieszkańców. 3. Zasada działania grupy wsparcia Grupa wsparcia udziela swoim członkom pomocy psychologicznej. Zazwyczaj nie jest to profesjonalna pomoc. Do grupy wsparcia może dołączyć każdy. Może się ona rozwijać na różne sposoby – intensywnie, ale także bardzo powoli. Obecność w grupie osób, które zmagają się z takimi samymi problemami, pomaga wszystkim w walce z tą samą trudnością. Kiedy kogoś dopadnie ciężka depresja, uczestnictwo w grupie wsparcia dla ludzi z depresją jest niezwykle korzystne dla procesu zdrowotnego. Warto wiedzieć, że grupa wsparcia nie udziela pomocy materialnej. Jej podstawowym zadaniem jest udzielanie pomocy psychicznej. Aby to osiągnąć, osoby należące do danej grupy muszą sobie zaufać. Powinna też zostać zbudowana przez nich atmosfera bezpieczeństwa. Dzięki rozmowom łatwiej można rozwiązać swoje problemy. W grupie znajdują się osoby, które mają taki sam problem. Są one jednak na różnych poziomach walki z nim. Są tam osoby, które dopiero zaczynają zmagania, ale są tam też osoby, które skutecznie walczą od jakiegoś czasu. Wymiana doświadczeń pomiędzy członkami grup wsparcia jest niezwykle korzystna. Dzięki temu np. chorzy na depresję widzą, że nie są osamotnieni w swojej chorobie. Że ciężka depresja dotyka także innych ludzi. Mogą czerpać więc informacje o skutecznych sposobach radzenia sobie z nią. Widzą też, że z takiego schorzenia można się wyleczyć. Spotkania w grupach mają działanie motywujące i wzmacniające dla ich członków. Pomagają znaleźć siłę do walki. Ich oddziaływanie na psychikę jest bardzo silne. Na dodatek rezultaty są znacznie szybciej osiągane niż w przypadku osób, które nie korzystają z tej formy pomocy. Obecność w grupie wsparcia buduje także poczucie przynależności do wspólnoty. Daje szansę na rozmowę, dyskusję, poznanie nowych ludzi i nawiązanie nowych przyjaźni. Aprobata innych ludzi podnosi automatycznie samoocenę. Grupy wsparcia to doskonałe narzędzie mające na celu pomoc wszystkim, którzy zmagają się z trudnymi problemami. Dzięki zrozumieniu wewnątrz grupy buduje się odpowiednie wsparcie i znajduje siłę do walki z depresją. W grupie wsparcia można przepracować swoje emocje, powrócić na łono społeczeństwa, zaspokoić potrzebę kontaktu z innymi ludźmi i szybciej wrócić do zdrowia. polecamy Dla większości ludzi rany na duszy nie są czymś, o czym mówi się otwarcie. Osoby dotknięte depresją zwykle ukrywają swój ból i próbują radzić sobie na własną rękę z cierpieniem, które bywa niewyobrażalne dla kogoś, kto nigdy depresji nie przeżył. Jak rozpoznać, że ktoś nam bliski boryka się z tym problemem? Oto 15 cech i zachowań najczęściej występujących u osób, które zmagają się z depresją (choć często mogą nie być tego nawet świadome). 1. Są zwykle bardzo utalentowane i ekspresyjne Wielu artystów cierpi na choroby psychiczne – wynikający z tego ból sprawia, że odbierają świat intensywniej i głębiej. Jeśli się nad tym zastanowić to, w pewnym sensie, źródło ich wielkości. Nie zawsze możemy to zobaczyć, ale ich zmagania bardzo często mają odbicie w ich pracach. Osoby te potrafią wydobyć piękno z ciemności, która ich pochłania. 2. Poszukują celu Wszyscy potrzebujemy w życiu celu. Chcemy być pewni, że robimy rzeczy, które mają znaczenie. Osoby cierpiące na ukrytą depresję nie są tu wyjątkiem. Też chcą wiedzieć, po co żyją. Stale odczuwają jednak poczucie niedostosowania i lęki związane z tym, że poszukują czegoś, co wydaje im się niemożliwe do odnalezienia. 3. Czasem cicho wołają o pomoc Czasem każdy z nas potrzebuje pomocy. Kiedy nie spodziewamy się, że ktoś może poczuć się słabiej lub mieć doła, nie dostrzegamy próśb o pomoc. Jeśli uda się jednak je dostrzec i w jakikolwiek sposób udzielić wsparcia, tworzymy bardzo bliską, pełną zaufania więź. 4. Inaczej myślą o używkach Ktoś, kto zmaga się z depresją, zwykle wie, co robić, by jakoś złagodzić ból. Wie, że kofeina i cukier podnoszą nastrój i że pomagają też niektóre leki. W przeciwieństwie do innych, osoby cierpiące na depresję wkładają ogromny wysiłek w to, by poczuć się lepiej. To nie takie proste, jak wzięcie ibuprofenu, kiedy boli cię głowa. 5. Zwykle bardzo ściśle łączą ze sobą życie i śmierć Osoby cierpiące na depresję często w momentach rozpaczy mierzą się ze swoją śmiertelnością i poszukują odpowiedzi na najpoważniejsze życiowe pytania. Ich nastawienie często się zmienia. Oczywiście, nie wszystkie osoby w depresji zmagają się z myślami samobójczymi, jednak wiele z nich cierpi także z tego powodu. 6. Mają dziwne nawyki żywieniowe Osoby z depresją mogą nie być w stanie jeść wcale lub jedzą bardzo mało, kiedy mają gorsze chwile. Inni z kolei jedzą więcej, gdy ich stan się pogarsza – to zależy od osoby. 7. Inaczej śpią Osoby z depresją często śpią całymi dniami albo nie śpią prawie wcale. Zaśnięcie może być niemożliwe, a z drugiej strony – czasem sen jest jedyną rzeczą, którą dana osoba jest w stanie robić. Osoby z depresją zmagają się czasem z poczuciem beznadziei, które rozbija fundamenty ich świata. 8. Zwykle mają problemy z poczuciem porzucenia Jeśli kiedykolwiek czułeś się porzucony, wiesz, jak potworne to uczucie. Odejście ważnej osoby to straszne doświadczenie, a na osoby z depresją taka sytuacja może mieć jeszcze gorszy wpływ. Powoduje, że jeszcze bardziej ukrywają swoje uczucia ze względu na wewnętrzny lęk przed porzuceniem przez najbliższych. 9. Są mistrzami w wymyślaniu „przykrywek” Potrafią wymyślić wiarygodne, rozbudowane wymówki, ukrywające to, przez co przechodzą. Na przykład dlaczego nie były na spotkaniu lub przez kilka dni nie odbierały telefonów. Łatwo im przychodzi zmiana tematu, kiedy taka kwestia się pojawia i bez trudu odwracają uwagę innych od swojego cierpienia. 10. Mają uspokajające nawyki Istnieje wiele różnych zmian stylu życia, które można wprowadzić, próbując się uspokoić. Osoby z ukrytą depresją mogą na przykład intensywnie ćwiczyć, słuchać muzyki, chodzić na spacery i tak dalej. 11. Zwykle starają się sprawiać wrażenie szczęśliwych Osoby cierpiące na depresję uczą się udawać. Wydają się zupełnie szczęśliwe i normalne. Kiedy pozwalają, by ich wewnętrzna walka objawiła się na zewnątrz, mają poczucie, że zawiedli. 12. Poszukują miłości i akceptacji Osoby z ukrytą depresją nie ukrywają swojego stanu dlatego, że chcą być nieuczciwe. Chcą tylko chronić swoje uczucia. Te osoby chcą być kochane i akceptowane – jak wszyscy. 13. Mają problemy z wyłączeniem się Osoby te przetwarzają wszystko, co dzieje się w ich życiu, w bardzo szybkim tempie. Przesadnie analizują wszystkie dobre i złe rzeczy, sprawiając, że mają one na nich jeszcze większy wpływ. Ich mózgi są jak gąbki, wchłaniające wszystko, co pojawi się na drodze. 14. Cierpią, widząc cierpienie innych Kiedy inni ludzie cierpią, doprowadza to osoby z depresją do najgorszego stanu. Zawsze wywołuje to emocjonalny ból i może wręcz obezwładniać. 15. Zwykle spodziewają się najgorszego To bardzo stresujące, ale od czasu do czasu może być nawet korzystne. Wysoki poziom inteligencji wydaje się skorelowany z depresją – osoby z tym problemem są w stanie zareagować na wszystko, co się im przydarzy. To sprawia, że bardzo często sprawnie radzą sobie z kłopotami. Jeśli ty sam lub ktoś, na kim ci zależy, cierpi na ukrytą depresję, poszukaj wsparcia lub sam wyciągnij pomocną dłoń. Samotna walka nie jest łatwa i rzadko przynosi skutki. Świat potrafi być naprawdę wspaniałym miejscem. Jeśli uzyskasz pomoc, której potrzebujesz, nic nie będzie mogło stanąć ci na drodze. Nie jesteś dla innych ciężarem – jeśli ludzie, którzy kochają cię i troszczą się o ciebie, chcą ci pomóc – pozwól im na to. Ważne telefony, pod którymi znajdziesz pomoc: Całodobowe bezpłatne numery pomocowe centrum wsparcia dla osób w stanie kryzysu psychicznego Fundacji ITAKA czynne całą dobę pod numerem 800 70 22 22 oraz online na stronie telefon zaufania dla dzieci i młodzieży 116 111 (dzieci i młodzież) Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka 800 121 212 (dzieci i młodzież) infolinia Pomagamy Ministerstwa Edukacji i Nauki 800 800 605 (dzieci, młodzież, dorośli) Inne numery kryzysowe kryzysowy, bezpłatny telefon zaufania dla dorosłych czynny codziennie od 14 do 22 pod numerem 116 123. Czuwają tam doświadczeni specjaliści, z wiedzą z zakresu psychologii, którzy będą w stanie poradzić i doradzić w wielu sprawach, zwłaszcza tych natury egzystencjalnej, ale nie tylko. Telefon jest dostępny także dla rodzin i bliskich osób zmagających się z problemami natury emocjonalnej i depresją. w każdy poniedziałek w godzinach od 17:00 do 20:00 skorzystać możesz z Antydepresyjnego Telefonu Zaufania Fundacji ITAKA (tel. 22 654 40 41); możesz także skorzystać z pomocy mailowej, pisząc pod adres porady@ w każdą środę i czwartek w godzinach od 17:00 do 19:00 czynny jest Antydepresyjny Telefon Forum Przeciw Depresji (tel. 22 594 91 00). Bartek Kulesza Wejdź na FORUM! ❯ Pixabay License osoby w wieku emerytalnym stanowią ponad 20% wszystkich leczonych z powodu depresji. w najbliższych latach odsetek ten może się jeszcze zwiększyć, z powodu starzenia się społeczeństwa, rośnie populacja osób w podeszłym wieku – do 2035 r. osoby powyżej 65. roku życia będą stanowić 23,8%, a w 2050 r. 40% społeczeństwa, koniec ich aktywności zawodowej i brak umiejętności odnalezienia się w nowej rzeczywistości. Ograniczenia płynące z ciała i obniżonej z wiekiem sprawności poznawczej przekładają się na sytuację życiową, a finalnie na poczucie niskiej wartości społecznej. Ograniczając kontakty społeczne, wzmacniają swoje poczucie osamotnienia, proces starzenia się – nie tylko zmiany w ciele i obniżenie atrakcyjności, ale też zmiany związane z ograniczeniem aktywności fizycznej. Obecność schorzeń, takich jak niewydolność serca, cukrzyca, nowotwory, zaburzenia hormonalne, niektóre choroby zakaźne, zaburzenia neurologiczne, np. choroba Alzheimera czy choroba Parkinsona, zwiększają ryzyko wystąpienia depresji. Również niektóre leki przyjmowane z powodu towarzyszących chorób przewlekłych mogą działać depresjogennie, strata bliskiej osoby, zwierzęcia lub odejście dzieci z domu, wieloletnia opieka nad inną osobą i trudności wynikające z tej sytuacji, następstwo zaburzeń nastroju, które po raz pierwszy pojawiły się u niej w młodym wieku. OBJAWY DEPRESJI Depresja u osób w podeszłym wieku jest złożonym problemem. Należy być szczególnie wyczulonym na objawy, które występują w jej przebiegu, niektóre z nich mogą sugerować obecność innej choroby np. otępienia. Jakie są objawy depresji u osób w wieku podeszłym? utrata zadowolenia z życia, niemożność odczuwania przyjemności – anhedonia, której towarzyszy utrata zainteresowań, negatywna ocena przeszłości, teraźniejszości oraz przyszłości, niskie poczucie własnej wartości, brak energii, męczliwość występująca nawet przy małym wysiłku, spowolnienie psychoruchowe, zaburzenia koncentracji uwagi, zaburzenia pamięci, zaburzenia snu, zaburzenia łaknienia (często z ograniczeniem przyjmowania posiłków i chudnięciem), myśli rezygnacyjne i samobójcze, lęk (poczucie niejasnego zagrożenia, napięcia, niemożności odprężenia się), objawy somatyczne (bóle głowy, ucisk w klatce piersiowej, nudności, zaparcia), w depresji o późnym początku, gdy pierwszy epizod pojawia się po 60. roku życia, mogą występować częściej także urojenia (fałszywe przekonania), które najczęściej dotyczą dysfunkcji różnych narządów, zubożenia, winy, oczekiwania na karę. Naucz się mówić do osób chorych na depresję wieku podeszłego Continue Reading

fundacja dla osób z depresją